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荔枝的营养价值与功效

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荔枝的营养价值与功效
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荔枝不仅味道可口,而且营养价值也是非常高的,对于关注养生的人来说最关心的应该莫过于荔枝的营养价值与功效了,下面就跟着绿友水果网小编一起来看看吧。

据分析,荔枝果肉含糖高的可达20%以上,蛋白质0.94%,脂肪0.97%,在每一百毫升荔枝果汁中维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等多种成分,因此自古人们都把她当做上乘滋补品,并将她列为药用。

荔枝所含的天然葡萄糖特别多,对补血健肺有特殊的功效,对血液循环、产温机能有特殊的促进作用,所以荔枝可当成食疗品以滋补身体,对心脏衰弱,肺弱之人有益。荔枝含有大量VC,有非常良好的抗氧化作用,补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退。

荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津、理气止痛之功效,适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝气疼痛等症。荔枝含有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的生成,另皮肤更加光滑细嫩。荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等,还有消肿解毒、止血止痛的作用。

不过糖尿病人、阴虚火旺者慎吃荔枝。另外,荔枝不宜多食,若连续、大量的食用鲜荔枝会产生头晕、心慌、脸色苍白、饥饿感、出冷汗、恶心、手足无力等症,严重者还可出现眩晕、抽搐、呼吸不规则,甚至突然昏迷、脉搏细弱、低血糖症状,医学上称为荔枝急性中毒,即荔枝病。

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