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山竹一天最多吃几个?

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山竹一天最多吃几个?
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山竹是南方比较常见的水果,具有很好的清凉解热的功效,不过大家都知道吃任何食物都是要有个度的,所以不少朋友都问绿友水果网小编山竹一天最多吃几个,想知道吗?下面就跟随绿友水果网小编一起来看看吧。

对于正常人群,一般建议一天吃小型山竹3-5个,而中型山竹2-3个即可。山竹中含有较多的膳食纤维,不宜吃多,否则会导致大量纤维素堆积胃中,引起肠胃不适,加上山竹性寒,多吃容易增强体内寒性,影响体质,因此建议适量食用。

山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,如果吃多了的话很容易出现便秘的症状。而且山竹这种水果的含糖量是比较高的,如果是肥胖的人一定要注意少吃,还有就是糖尿病的人不宜食用。山竹含有的钾元素比较高,所以肾病和心脏疾病的人群要少吃为好。

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